みなさま、こんばんは。
ハヤスキです!
昨日は取り乱してすいませんでした。
反省と共に、やっぱり、日々勉強するのが1番ですね。
私は毎日そこが足りなかった。
だから毎日少しずつ何事も頑張っていこうかと思いました!ヽ(・∀・)ノ
まず、初心にかえるためには、、、
①瞑想が必要。
私の高校からのプロレスラー友人もヨガをやっており、瞑想をよくやる。
リラックス効果もあるし、初心に帰ることが出来るんですね🤔
②風呂
といってもアロマ効果が好きなので、入浴剤をいれて、匂いを楽しむ。
入浴剤の種類は実に20種類くらいあります!
時間ある時にこれは紹介しようかと!!
人間、一番はお風呂でリフレッシュが出来るみたいですよ!
③最後は筋トレ!
今まで、サボっていたので身体がなまっていてしょうがない。。。
いつもやっているルーティン。
エキスパウンダー30
スクワット 30
腹筋 25×3
腕立て伏せ 25×3
腹筋ローラー 30
これが毎日やっていたルーティンですね!
あとプロテインも忘れず!!!
ふぅ。
少しは前向きになったかな?
最後まで見て頂きありがとうございます(*´ω`*)
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