こんばんは。 ハヤスキです！ 今私はお弁当の具材をどうするか。 決めているところです。 最近はやたらとお昼のご飯を弁当にして食費を少しずつ抑えて頑張ってます。 その中でも、注意すべきなのは、 ダイエットするからといって、 お弁当やご飯の量を減らす…

こんにちは。 ハヤスキです。 最近はちょっと小腹が空いたら、サクッとお菓子を食べる習慣があって、ついつい食べすぎてしまうんですよね。 ただ、筋トレ、減量をしている時はカロリーが高いものはあまり食べたくありません。 でもお腹になにかいれないと辛…